lunes, 16 de junio de 2014

XIX Media Maratón Ciudad de Burgos... o lo que cuesta conseguir un objetivo


Vamos a por el análisis de la carrera que da título a esta entrada.
Así como el recorrido de la semana anterior era difícil para nosotros, el circuito de la Media Maratón Ciudad de Burgos era bastante más adecuado: terreno llano, con pocas cuestas (y las que había, con muy poca pendiente), en un circuito al que dar varias vueltas (lo que nos facilitaba tomar referencias) y con una disposición que brindaba protección tanto de un sol excesivo como de ráfagas de aire en la mayoría del circuito.
Los Perjudicados de Serie antes de la carrera

Con esos condicionantes, nos presentábamos en la línea de salida de ayer con la clara intención de bajar de 1 hora 40 minutos... Sabíamos que era un reto exigente, pero es una buena "piedra de toque" para determinar el avance de nuestra preparación hacia Berlín.
En la línea de salida, observamos que la carrera va a ser rápida: no más de 700 corredores, vías anchas, prácticos de la organización con globos cada 5 minutos... Con el disparo de salida, arrancamos siguiendo a nuestro práctico y viendo que se va a rodar rápido (primer kilómetro a 4:40), refreno a Roberto, aunque me animo al ver que alcanzamos al práctico y lo superamos con facilidad. Pasamos los primeros 5 kilómetros en 23:07, con estupendas sensaciones y sin forzar, corriendo rápido y fácil.

En el segundo parcial, seguimos corriendo a ritmos muy parejos, completando el kilómetro 10 en 46:27. El globo de 1:40 nos pasará de nuevo en el kilómetro 12, pero sin que le perdamos de vista en ningún momento. Poco antes de comenzar la última vuelta nos dobla el ganador de la prueba (que fue el único corredor que nos dobló...). Aquí, sin embargo, ya empieza a faltar un poco de frescura, pasando el kilómetro 15 en 1:09:52. Intento animar a Roberto dándole indicaciones de la distancia que nos resta para completar la carrera, pero como ha indicado previamente, no le es de mucha ayuda... así que enganchamos tres kilómetros un poco más lentos (4:54, 4:59, 4:58) en los que se nos escapará la marca perseguida. El último kilómetro y pico recuperamos el ritmo e incluso esprintamos en la entrada en meta, adelantando alguna posición y consiguiendo pasar en  un tiempo oficial de 1:40:43. Al no haber tiempo neto por no fijar la organización alfombra de salida, tenemos que dar por bueno el tiempo que yo tomé en mi cronómetro de 1:40:22.
Obviamente, hay que poner en sazón el resultado obtenido: estamos en la tercera semana de un plan de 20 que nos debe llevar a conseguir realizar un maratón en menos de 3 horas y media, algo plenamente factible extrapolando el resultado de ayer. Por sí solo, es la media maratón que corremos Roberto y yo de manera conjunta en que hemos hecho mejor marca, y salvo los tres kilómetros reseñados, los ritmos han sido muy uniformes (entre 4:34 y 4:48, con un promedio final de carrera de 4:42).
Así que las conclusiones no pueden ser sino muy positivas. Además, probamos y quedamos satisfechos con la equipación que usaremos en Berlín (aunque eso de ir de blanco a mí me sigue siendo extraño), y vimos un punto claro de mejora con el tema de las referencias, que comenzaremos a poner en práctica a partir de ahora.

Seguimos trabajando...
Por cierto: nuestras posiciones en carrera, que siempre mola, fueron el 277 (Roberto) y 279 (Patxi) de 600 llegados a meta. Y esto es así porque comenzamos a probar ayer una observación del atletismo para ciegos: el guía debe entrar por detrás del corredor ciego, por lo que una vez llegados al carril de llegada solté a Roberto para que hiciese su entrada en solitario.

2 comentarios:

  1. Antonio Saavedra Aurrecoechea16 de junio de 2014, 16:58

    Por ser mi primera entrada procuraré ser breve, SOIS COJONUDOS

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  2. Muy bien, desde luego muy buen tiempo, y aún queda mucho de preparación. Blanco? me parece bien, tanto naranja a veces.....
    Salu2 y enhorabuena a los dos

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