martes, 30 de septiembre de 2014

Berlinazo. Solo queda levantarse y seguir.

Bueno pues como dijo Patxi ayer la cosa no pudo ser, y pese a que ya han pasado unas horas prefiero dejar para el final de la semana serie de reflexiones que ahora podría decir y variar ya que estoy todavía analizando todo lo que ha pasado. Reitero mi agradecimiento a todo el que nos ha seguido y gracias por los ánimos, el jueves o viernes os cuento.

lunes, 29 de septiembre de 2014

Maratón de Berlín: no pudo ser

Esta, tal vez, será la entrada más corta que escriba en todo el blog.
El domingo por la mañana, una inoportuna lesión en el tobillo izquierdo de Roberto nos forzó a abandonar la carrera al paso por el avituallamiento del kilómetro 15.
Por lo tanto, no pudimos alcanzar el objetivo que deseábamos.
Para otra entrada, quedan las reflexiones posteriores a la carrera, las conclusiones que alcancemos, y que incorporaremos seguramente a la preparación de nuevas aventuras.

jueves, 25 de septiembre de 2014

Con las zapas en el asfallto.

Ya si que está todo el pescado vendido, ni volveré a entrenar ni volveré a publicar hasta el famoso maratón.

Quiero  dar las gracias hoy a todos los que habéis seguido este blog y haber demostrado  una paciencia infinita ya que la calidad de la escritura por mi parte no es ni mucho menos buena, me encanta leer, pero es un don el de escribir que no me ha dado la naturaleza. A quien nos quiera seguir durante la prueba, decir que existe una aplicación para dispositivos moviles que se llama Berlin Maraton y que añadiendo nuestro número de dorsal que es el 8014 os dará nuestro tiempo de paso cada 5 kilometros.

Siendo realista y con las zapas en el asfalto, vamos tranquilos de conciencia a Berlin, sabiendo que hemos trabajado a fondo para estar en condiciones en la salida, que luego el maratón es un mundo a parte donde puede pasar de todo, pero se que si  me sale el día, y a mi guía también podemos armar el taco en Berlin, pero eso es algo que si sale estupendo, pero que no nos desvía de lo hablado estos últimos días, vamos a divertirnos y a hacer el mejor maratón posible. Señores muchas gracias por el apoyo recibido, por los mensajes y demás, y espero contar a la vuelta cosas buenas. Nos vamos a Berlin, a cumpir un sueño y los sueños sueños son. Va por ustedes!!

domingo, 21 de septiembre de 2014

Perjudicados de Serie. Estaremos 3 dando la cara.

Durante la mañana de ayer, realizamos lo que será nuestro último entrenamiento en Madrid. Rodaje suave de 60 minutos en los que Patxi y yo gozamos de la compañía de Pedro, (Potro en Forofos del Running) y que tambien forma parte de los miembbros de Perjudicados de Serie que a través del movil, nos enredamos e intercambiamos whath"s apps a diario.Un lujo correr y gozar de los consejos de un tipo que es de los que mas he aprendido en esto de correr, quien me ha enseñado a ser un corredor precabido y correr ahorrando esfuerzos para echar mano de las energías cuando de verdad hacen falta. Potro es "para mi una debilidad, y será un alivio beberme una cerveza en Berlin al lado suyo para calmar mis nervios antes de la carrera.

Pero Perjudicados de Serie somos mas. nacieron siendo y son los Sevilla Conetion. Fueron un ejemplo para muchos corredores en el último maratón de Valencia afrontando un reto común en el que el valor de la amistad se escribió con mayúsculas, Alvaro, Carlos, Pedro y Juanfran, nos enseñaron durante meses que los retos comunes tenían sentido, y nos permitieron formar parte de ellos a Alberto Patxi y a mi formando lo que denominamos como Perjudicados de Serie.

compartimos una afición común, correr y nuestros tiempos en maratón oscilan desde las 2:41 de un galaptico a los raquíticos 3:30 del abajo firmante que es de mucho la peor marca del grupo. Sin embargo, nos une esta afición, y las ganas de superarnos cada día. todos eramos personas que ni de lejos nos hubiesemos imaginado en estas lides hace unos años pero que ahora, la mayoría de nuestras horas libres las ocupamos en tratar de mejorar tal o cual marca, en esta o aquella distancia y que sentimos un gusanillo especial cuando entramos en la semana de maratón, que es de largo la distancia que mas nos gusta.
Ahora que Pedro, Patxi y yo entramos en esa semana tendremos presente al resto del grupo, nos desahogaremos  con ellos y cuando pasemos por debajo de la Puerta de Brandemburgo nos acordaremos de ellos y les dedicaremos junto a nuestras familias el haber culminado una nueeva maratón, esperamos que con exito. Pero que en caso de cualquier contratiempo posible en maratón sabemos que llegamos con los deberes hechos y con las ganas de darlo todo. Perjudicados, los que saldremos en Berlin estaremos a la altura.
Orgullo y honor!!

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Patxi Bucky, Bucky Patxi, el orden de factores no altera el producto.

Voy a hablar hoy de mis guías, del de 4 patas y del de 2. Del que curra y me padece en la vida diaria, y del que me sufre cuando perreo en los entrenamientos programados, voy a hablar en fin del paleativo que mas nos facilita a los ciegos la vida, de los guías, cuya labor no estará nunca bien pagada ya que a lo que aspiran es a pienso o a unas cervezas y unas tapas cuando acaban su trabajo.

todo fue a la par, con pocos meses de diferencia, cuando solicité perro guía, en laO'N'C'E me dijeron que tenía que estar muy seguro que con un perro guía la vida te cambiaba mucho, que era una relación muy intima y en la que si no se creaba el vínculo entre perro y usuario el equipo no valdría para nada. también cuando me informé sobre como podía conocer a alguien que me guiase para correr, en la Secretaría de Deportes me dijeron que entre guía y corredor debía pasar algo semejante, y que de no surgir una amistad sería muy díficil que fructificase mi intento de volver a correr.

Hoy puedo asegurar que en ambos casos es así. Que en el caso de entrenar o competir es fundamental que quien esté al otro lado del testigo me conozca y esté informado como yo mismo de mi situación, que sepa como yo se que en nuestro caso es una carrera de 2 con lo que ello implica, que siempre hay que adaptarse a quien va peor ese día, que si uno abandona el otro tambien, y que por tanto si cuando en este caso dentro de 12 días vamos a correr un maratón, los factores buenos y malos se multiplican por 2, "casi nada.

En las últimas 24 horas han sucedido un par de situaciones que me han podido costar una lesión que es lo que mas se teme a estas alturas de la pelicula. Anoche cuando venía de cenar con mis hijos Bucky hizo un extraño que percibí en el arnés, al principio intenté corregirle y llevarlo por el camino que yo quería porque conocía, el insistió, yo tambien, cabezones somos los dos un rato, pero de repente el se cruzó y no me dejó seguir, había una pizarra de un supermercado en medio de la acera que me podía haber comido de no llevarlo y esta situación con el desconcierto suele acabar en caida.
Al salir de trabajar hoy, escuchaba el compresor de una obra de camino al metro, pero la claridad y mi vista no me dejaban ubicarla exactamennte, otra vez mi perro estuvo al quite y esta vez si le hice caso cuando me evitó unna balla y un agujero que aunque pequeño me podía haber costado un disgusto con el bastón. En fin, por segunda vez Bucky consigue que mis aspiraciones sigan intactas de cara a Berlin.

En suma que hoy quería hacer alusión a los que me sufren y evitan golpes de forma altruista, se que no tiene demasiado que ver con el blog de un corredor o quizás tenga todo que ver con él, porque sin ellos esto no habría llegado hasta aquí.

domingo, 14 de septiembre de 2014

ahora si. Berlin en la cabeza.

Hace quince días como ya se reflejó, la cosa no pintaba nada bien. La cabeza no iba y por ende, las piernas iban de una manera que no era la adecuada para afrontar el reto berlinés. Sin embargo 24 horas despues del fracaso de la tirada larga llegué a la conclusión de que realmente no era tan malo como ese entreno había dicho, y que si bien la cosa estaba díficil para bajar de 3:30, no estaba perdida para hacer un maratón mas que digno.

Decido pues, salir entrenar de la forma que me resultase mas divertida y evito en todo lo que puedo lo que me resulta desagradable. Apenas piso el gimnasio, allí la cabeza no trabaja de forma adecuada y me hacen perder calidad, se ponerme a 160 pulsaciones en una bici de spinning y mantenerlas durante el tiempo que haga falta. La primera semana consigo salir tres veces a la calle y una de ellas es la media de Ciudad Real que es un acicate enorme para mi, eso y hablar con los compañeros que vienen a Berlin y que atraviesan por un estado de ánimo propio de quien está metido en estos verengenales y en verano.

La última semana transcurre mas o menos igual, alejo de mi todo lo que creo que no me va a venir bien y me divierto, incluso en los momentos en los que Patxi me pide un suplemento como se dice en la entrada anterior, ayer nos salió todo a pedir de boca y eso era lo que nos hacía falta, yo contento, el guía contento y Berlin a 15 días, objetivo DIVERTIRSE, con eso las sensaciones serán buenas y si nos acompaña el día y hemos sabido reservar fuerzas para el último tercio haremos un maratón bueno, dejemoslo ahí, sin descartar nada.

Si es importante ahora que se acerca la hora acordarnos de quienes nos sufren y apoyan, familia forofos, y amigos que se interesan y viven nuestras andanzas como pareja de Perjudicados en este mundo del maratón.

sábado, 13 de septiembre de 2014

Vamos completando la preparación.

Estamos a quince días del Maratón de Berlín, por lo que ya vamos completando la preparación. Una de las últimas sesiones intensas que teníamos prevista la hemos hecho hoy: un trayecto de 18 kilómetros, buscando un recorrido de bajos desniveles próximo a lo que nos encontraremos en la capital alemana, con la intención de practicar el ritmo que deseamos mantener en la carrera (unos 5 minutos / kilómetro).
La verdad es que todos los condicionantes que podíamos desear se han cumplido: día de poco calor, sin muchas nubes ni cambios de luz... Así que nos hemos puesto "al lío" desde el primer momento, y nos ha salido un entrenamiento de los que desea todo corredor: ritmos estables, rebajando en todo momento los parciales previstos, adecuando la marcha a los pequeños desniveles que encontrábamos y con magníficas sensaciones.
Una vez concluido el entrenamiento, las conclusiones a las que llegamos Roberto y yo son las mismas: a poco que en Berlín tengamos una meteorología benévola (y no tengamos ninguna molestia física en estos días que faltan, claro) vamos a realizar un maratón más que digno. No quiero hablar de marcas, ya que como manifestaba Roberto esta mañana, "en Berlín quiero divertirme, como hoy".
Poco más que añadir: ha sido una preparación larga y sufrida, con días duros y otros plenamente satisfactorios, en la que hemos pasado buenos momentos y otros realmente malos, y que nos han ayudado a ponernos en la línea de salida plenamente convencidos de que vamos a hacerlo bien. A partir de ahora, viene lo más fácil: arrancarle a la distancia de Filípides cada segundo... El próximo día 28, en Berlín.
Nuestro agradecimiento a todos los componentes de Forofos del Running que han colaborado con nosotros en la preparación de la carrera; a los organizadores de las carreras en las que hemos participado durante la misma (con especial mención a la gente de Hoyos del Espino y de El Escorial); y por supuesto, a nuestras familias que tanto nos han ayudado a lo largo de estos meses.
Y por supuesto, a todos aquellos que hayáis visitado este blog.

lunes, 8 de septiembre de 2014

Apuntando a Brandemburgo.

Nada tengo que añadir a lo expuesto n la entrad anterior sobre como fue y que pasó em Ciudad Real, Patxi lo ha hecho perfectamente.

Sobre todo en esta ocasión me quedo con la vivencia que resultó un viaje de ida y vuelta con 4 coredores que durante este verano hemos estado preparando el maratón de Berlin, cada uno con un objetivo diferente, alguno casi en plan profesional y otros con objetivos mucho mas modestos, pero de una o de otra forma todos estamos sufriendo la dureza que tiene preparar un maratón en verano y en la meseta de España.

la verdad cuando uno está solo, y a lo de solo me refiero a no hablar demasiado con compañeros, piensa que su sufrimiento es único, que eso de bajones, de entrenamientos a desgana en los que no salen los tiempos, o las dudas que asaltan a uno de vez en cuando son casi paatrimonio personal y no. Todos estamos en la misma onda, a todos nos ha costado un sacrificio y una entrega grande llegar a estas alturas en buen estado de forma, todos estamos algo cansados y deseando que llegue ese día28 para vaciarnos en las calles berlinesas.

Ayer con Charli, Alvaro Jorge y Patxi, entendí que de una u otra forma estamos en el mismo barco, y que si a uno no le vira bien el timón, al otro le ha salido una pequeña vía de e agua, pero todos seguimos con el barco a flote y tenemos que llevarlo a puerto como sea.

moralmente estoy mas fuerte que el otro día, me hacía mucha falta ponerme las pilas en una carrera, comprobar que realmente el trabajo hecho vale la pena y se nota, y eso lo conseguí ayer al lado de Patxi.

En fin que lo único claro ahora mismo es que haré el mejor maratón posible en Berlin, lo voy a dar todo, y si sale bien estupendo, al lado irá Patxi, y eso es garantía de que exprimiremos el jugo que haya ese día, hasta la última gota.

Media Maratón de Ciudad Real: ¡Objetivo conseguido!

En nuestro camino a Berlín, estuvimos buscando una carrera que pudiese suponer el último test del estado de forma alcanzado durante la preparación. Tras considerar otras alternativas, al final nos decantamos por la Media Maratón de Ciudad Real. Su recorrido no es el más espectacular del mundo, ya que la mayoría de los kilómetros transcurren por una carretera abierta al tráfico, con pocas curvas y un perfil muy plano, pero podía facilitarnos obtener un buen resultado, que se podría equiparar con el desempeño esperado en la capital alemnaa.
En el rodaje previo a la carrera que realizamos el sábado, Roberto me indicó que las molestias del sacro que habían impedido que realizásemos un mejor resultado en la Media Maratón de Madrid habían vuelto a hacer acto de presencia, algo que tendríamos que tener en cuenta en la carrera del domingo. Además, conservábamos el regusto amargo del fin de semana anterior, cuando tomamos la decisión de abortar la tirada larga... Así que con muchas precauciones (y algo de sueño, ya que hubo que madrugar bastante para desplazarnos a Ciudad Real) nos presentábamos en la línea de salida.
... y había que enseñar los dos lados.
Algún forofo no había visto nuestra equipación para Berlín...

La carrera comenzaba con vuelta y media a una pista de atletismo, que sirvió para entrar en calor y poder empezar a coger un ritmo adecuado, sin preocuparnos en ese momento por el resultado final.
Saliendo del estadio.
Con algo menos de 600 corredores, en cuanto salimos a las calles de Ciudad Real nos encontramos con una carrera despejada, en la que los adelantamientos se pueden hacer fácilmente. El ritmo se ajusta claramente al objetivo, e incluso en algún momento vamos con ventaja a los pasos previstos. En la primera "dificultad" (un paso elevado, con un pequeño desnivel), ajustamos el ritmo manteniéndonos con un grupo de unos ocho corredores.
Pasamos la mitad de carrera mejorando el objetivo en un puñado de segundos... Pero a partir de ahí, sin poder hablar de grandes desniveles, el camino tiende ligeramente hacia arriba, lo que hace que nuestros tiempos se vayan ralentizando de manera progresiva.

Corriendo por la Mancha

Al paso por Carrión de Calatrava, la marcha ya no es tan fluida como en el primer tercio de carrera. Además, Roberto me indica que lleva el estómago algo revuelto, y que no va a tomar el gel que teníamos previsto para ese momento... No nos queda sino apretar los dientes y mantener el ritmo. Los kilómetros continúan pasando, constatando que no corresponden los carteles de la organización con la medición del gps. En la entrada de Torralba, Roberto comienza a pedirme indicaciones sobre si conseguiremos o no el objetivo... Por supuesto que lo vamos a conseguir, así que le retengo unos metros más y cuando afrontamos la última recta aumentamos claramente el ritmo.
Completamos la carrera con un tiempo bruto de 1:38:30 y un tiempo neto de 1:38:14, que se convierten en MMP para Roberto. Damos por bueno el resultado obtenido, ya que nos demostró claramente nuestra capacidad para correr largas distancias a ritmos más altos del ritmo objetivo que teníamos previsto para Berlín.
¡Objetivo conseguido!

Tras esta inyección de moral, Roberto y yo tenemos claro que el 28 de Septiembre debemos realizar el mejor maratón posible, sin obsesionarnos con el resultado, y centrándonos especialmente en mantener una estabilidad de ritmos similar a la que tuvimos en la carrera de ayer.
¡¡¡Berlín nos espera!!!